{"id":262,"date":"2020-11-03T19:16:26","date_gmt":"2020-11-03T18:16:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.le-patriote.info\/?p=262"},"modified":"2020-11-03T19:16:26","modified_gmt":"2020-11-03T18:16:26","slug":"quel-type-de-sport-pratiquer-pendant-la-periode-de-menstruation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.le-patriote.info\/quel-type-de-sport-pratiquer-pendant-la-periode-de-menstruation\/","title":{"rendered":"Quel type de sport pratiquer pendant la p\u00e9riode de menstruation ?"},"content":{"rendered":"

Les efforts occasionn\u00e9s par les activit\u00e9s physiques nous \u00e9puisent. Il en va de m\u00eame pour les r\u00e8gles qui peuvent \u00eatre douloureuses. Souvent, les femmes se posent la question sur la conciliation de la vie de femme et le sport. Pour y r\u00e9pondre, voici quelques \u00e9claircissements sur le sport pendant les r\u00e8gles.<\/p>\n

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Peut-on faire du sport pendant les r\u00e8gles ?<\/h2>\n

La r\u00e9ponse \u00e0 cette question est oui. Les r\u00e8gles ne doivent absolument pas constituer un frein \u00e0 la pratique d’une activit\u00e9 sportive. Si vous souffrez d’un important mal de ventre pendant vos menstruations, vous avez la possibilit\u00e9 de stopper vos cours d’EPS le temps de vous sentir mieux. Vous pouvez \u00e9ventuellement demander \u00e0 votre m\u00e9decin une prescription m\u00e9dicale pour soulager vos douleurs menstruelles avant de vous exercer. Si ce n’est pas le cas, vous n’avez pas de raison de ne pas en pratiquer.<\/p>\n

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L’usage du tampon<\/h2>\n

Ce petit accessoire n’est pas indispensable pendant les r\u00e8gles. Vous pouvez choisir une serviette hygi\u00e9nique si vous ne vous sentez pas \u00e0 l’aise avec le tampon. Privil\u00e9giez les mod\u00e8les les plus absorbants durant vos s\u00e9ances de sport dans ce cas, car les pertes peuvent devenir plus importantes pendant l’effort. Veillez \u00e9galement \u00e0 changer votre serviette avant et apr\u00e8s chaque s\u00e9ance de sport. Par ailleurs, si vous souhaitez nager, vous devez absolument vous servir d’un tampon. En effet, la serviette hygi\u00e9nique se gorge d’eau rapidement. De cette fa\u00e7on, elle ne remplira pas convenablement son r\u00f4le et vous risquez d’\u00eatre entour\u00e9e d’une mare de sang \u00e0 la piscine.<\/p>\n

Le sport pour r\u00e9duire la douleur menstruelle<\/h2>\n

Le sport est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9. Il aide \u00e0 renforcer l’endurance physique et l’immunit\u00e9. En plus d’att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes de maladies cardiovasculaires, de diab\u00e8te et d’hypertension, l’activit\u00e9 sportive r\u00e9duit consid\u00e9rablement la douleur des r\u00e8gles. Si vos r\u00e8gles surviennent brusquement au cours d’une s\u00e9ance de gym, ne paniquez pas. Vous devez juste garder une serviette propre avec vous pour anticiper les d\u00e9bordements. Si vous n’en avez pas pr\u00e9vu, utilisez un mouchoir propre le temps que vous vous rendiez \u00e0 l’\u00e9picerie pour vous en procurer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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