{"id":279,"date":"2021-04-12T11:08:40","date_gmt":"2021-04-12T09:08:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.le-patriote.info\/?p=279"},"modified":"2021-06-10T14:33:39","modified_gmt":"2021-06-10T12:33:39","slug":"prendre-la-parole-en-public-comment-gerer-son-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.le-patriote.info\/prendre-la-parole-en-public-comment-gerer-son-stress\/","title":{"rendered":"Prendre la parole en public : comment g\u00e9rer son stress\u2009?"},"content":{"rendered":"

L’art oratoire peut s’apprendre. Vous pouvez r\u00e9ussir dans cet exercice \u00e0 condition de bien vous pr\u00e9parer. Il faudra \u00e9galement essayer de bien g\u00e9rer votre stress. Voici quelques conseils utiles si vous comptez briller lors de vos interventions devant une grande assistance.<\/p>\n

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Maintenez une respiration profonde pour moins stresser<\/h2>\n

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Les bienfaits d’une bonne respiration sur la gestion du stress ne sont plus \u00e0 prouver. Vous pouvez travailler ce d\u00e9tail pour r\u00e9ussir \u00e0 vous focaliser sur le sujet le temps de votre prise de parole en public. Maintenez un souffle lent et profond pour oxyg\u00e9ner vos neurones de mani\u00e8re optimale. Ainsi, vous vous souviendrez de toutes les phrases que vous avez pr\u00e9par\u00e9es. Une petite fiche pourrait suffire pour garder votre fil d’id\u00e9es. C’est \u00e9galement une fa\u00e7on de vous d\u00e9tendre. Le pouls peut s’emballer, mais des inspirations ventrales aident pour un bon rythme cardiaque<\/a>. Il s’agit d’un moyen de r\u00e9guler la circulation. Vous aurez le visage moins rouge de honte. Votre voix ne tremblera pas. Un coach de bien-\u00eatre avec quelque 15\u2009000 \u00e9l\u00e8ves \u00e0 travers le monde pourrait vous aider. Les s\u00e9ances avec ce professionnel permettent de rester \u00e0 votre aise, quel que soit le nombre d’yeux en face de vous.<\/p>\n

Soignez votre \u00ab\u2009body langage\u2009\u00bb pour avoir de l’assurance<\/h2>\n

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Il est important de porter une tenue adapt\u00e9e pour la prise de parole. S’il s’agit d’une intervention dans le milieu professionnel, une cravate pourrait vous aider \u00e0 avoir confiance en vous. Pour les dames, une coiffure qui vous met \u00e0 votre aise devrait aller. Il y a \u00e9galement celles qui gagnent de l’assurance en elles lorsqu’elles portent des talons hauts. Dans tous les cas, les habits doivent \u00eatre pr\u00e9par\u00e9s pour la circonstance. Puis, le langage corporel est \u00e0 soigner. Vous devriez apprendre \u00e0 transmettre vos id\u00e9es avec vos gestes, comme l’explique le site https:\/\/stress.app\/blog\/fr\/<\/a>. Vous devriez bouger en fonction de ce que vous avez \u00e0 exprimer. Certaines personnes disent exactement le contraire de ce qu’elles montrent. L’assistance est consciente de cette incoh\u00e9rence. Des mouvements d’impatience, des tics ou d’autres signes ne vous avantagent pas pendant un \u00ab\u2009speech\u2009\u00bb. De toutes les mani\u00e8res, gardez votre colonne vert\u00e9brale bien droite. \u00c9vitez de croiser les membres. Par-dessus tout, souriez naturellement.<\/p>\n

Rester concentr\u00e9 sur le sujet \u00e0 d\u00e9velopper<\/h2>\n

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La concentration constitue le troisi\u00e8me secret de ceux qui parviennent \u00e0 hypnotiser leurs interlocuteurs lors d’une prise de parole. Ce serait pr\u00e9f\u00e9rable de pr\u00e9parer un papier sur lequel vous avez l’essentiel \u00e0 dire. Si jamais vous utilisez le bloc-notes de votre t\u00e9l\u00e9phone portable, ce serait mieux de mettre l’appareil en mode avion. Cela \u00e9vite d’\u00eatre d\u00e9concentr\u00e9 par les appels intempestifs, les SMS et les notifications de Facebook. L’homme du troisi\u00e8me mill\u00e9naire ne peut pas se focaliser sur un sujet pendant 10 secondes de plus sans penser \u00e0 autre chose. C’est un fait scientifiquement prouv\u00e9. Pour y rem\u00e9dier, pr\u00e9voyez une ligne conductrice \u00e0 suivre. Ne r\u00e9citez pas votre discours, mais apprenez par c\u0153ur les grandes id\u00e9es. Enfin, il est important de ne pas vous soucier de ce que le public pourrait bien penser de vous. Il existe des cours pour devenir orateur<\/a> avec une \u00e9loquence \u00e0 la Barack Obama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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